Melatonin kaufen: Auf diese Kriterien kommt es an
Erfahre, worauf du beim Kauf von Melatonin achten solltest. Von der richtigen Dosierung bis zur Qualität – alle wichtigen Kriterien im Überblick.
Anabel Wessling
2. Juni 2024
Was ist Melatonin?
Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das eine zentrale Rolle bei der Regulierung unseres Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. Es wird in der Zirbeldrüse produziert und signalisiert unserem Körper, wann es Zeit ist zu schlafen.
Worauf beim Kauf achten?
1. Dosierung
Die richtige Dosierung ist entscheidend. In Deutschland sind Präparate mit bis zu 1 mg Melatonin frei verkäuflich. Höhere Dosierungen sind verschreibungspflichtig.
2. Reinheit und Qualität
Achte auf Produkte, die:
- In Europa hergestellt werden
- Frei von unnötigen Zusatzstoffen sind
- Von unabhängigen Laboren getestet wurden
3. Darreichungsform
Melatonin gibt es in verschiedenen Formen:
- Tabletten: Klassische Form, einfach zu dosieren
- Sprays: Schnelle Aufnahme über die Mundschleimhaut
- Tropfen: Flexible Dosierung möglich
Unser Fazit
Die Wahl des richtigen Melatonin-Präparats hängt von deinen individuellen Bedürfnissen ab. Starte immer mit der niedrigsten Dosierung und steigere bei Bedarf.
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